ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר.
מה ההבדל?
סיבולת לב ראיה זה קשור לכושר הגופני האירובי הריצות שאתה עושה...
סיבולת שריר זה משו אחר זה כבר קשור לשרירים הסיבולת של השריר..
(מה שעובדים בדרך כלל בטווח חזרות 20..)
question 2
ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון?
לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת?
|
תלוי כמה פעמים בשבוע אתה רץ ותלוי כמובן שעדיף לא לרוץ בכלל בישביל לא לפגוע אבל ריצה של פעם בשבוע לא תעשה נזק אבל ממולץ שלא.