ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml
דווקא באימון של גב,קדמית,רגליים אני יותר ממליץ לבצע גב,אח"כ קדמית ובסוף להשאיר רגליים,מה שכן אחרי אימון רגליים טוב אני לא מבין איך אפשר בכלל לכווץ את הבייספס,רגליים תמיד להשאיר לסוף ומשם הבייתה
|
רגלים זה השריר הכי גדול בגוף, ואימון רגלים חזק דורש הרבה עצימות..
בגלל שרגלים הוא השריר הכי גדול תמיד אמורים להתחיל תאימון איתו צריך לבצע בוא תמקסימום.
ואחרכך לעבור לשרירים גדולים אחרים כמו גב ואז בייספס..