ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

sphinx19867 · 07-07-09, 20:31

שלום לכולם. רציתי לשאול האם תוכנית זו היא בסדר?
יום ראשון- חזה כתפיים
יום שני - גב
יום שלישי- מנוחה
יום רביעי-ידיים
יום חמישי -רגלייים
האם סדר זה הוא טוב ואפקטיבי לעלייה במסה.
כרגע אני בתוכנית ab‏ כבר 4 חודש. ואני מרגיש שהגיע הזמן להחליף תוכנית.

07-07-09, 20:31	#1
sphinx19867 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של sphinx19867 הודעות: 152 גיל:: 25 עוסק ב:: בטחון נתב"ג חדר כושר: פיטנס	עזרה בסידור תוכנית אימונים שלום לכולם. רציתי לשאול האם תוכנית זו היא בסדר? יום ראשון- חזה כתפיים יום שני - גב יום שלישי- מנוחה יום רביעי-ידיים יום חמישי -רגלייים האם סדר זה הוא טוב ואפקטיבי לעלייה במסה. כרגע אני בתוכנית ab‏ כבר 4 חודש. ואני מרגיש שהגיע הזמן להחליף תוכנית.