צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-09, 19:17   #5
Holy_Templar
מנהל הפורום
 
הסמל האישי שלHoly_Templar
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Holy_Templar
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo צפה בהודעה

אתה יודע, אתה יכול לקשור פלטה לכבל סביב המותניים...
בסדר אני יכול גם לקנות שרשרת כבדה...
יותר נוח לתלות על הצוואר או להחזיק עם הרגליים

ואין לי עם מה לקשור סביב מותניים ..

שאני אומר לתלות על הצוואר אני מתכוון שאני שם עליי את המשקולות האלה של ה -
2.5-5.0 קילו שקושרים לרגליים..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
Holy_Templar מנותק   הגב עם ציטוט