ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
ולהוסיף בנוסף לחיצת חזה במכונה ומתח בגרביטרון וכמה סטים של לחיצות בסמית'  |
אוי זה כאב.....
בכל אופן....למאסה ברגליים עדיף לעשות לחיצת רגליים וסקוואט
אם יש רק תרגיל אחד שצריך לבחור הייתי בוחר בסקוואט[אלא אם כן אתה בחיטוב ואז מומלץ לג פרס]
קיצר סקוואט בסמית' מאשין זה המיץ של החרא.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|