ציטוט:
פורסם במקור על ידי mantana
אוקיי בגדול......לקחת חודש וחצי קריאטין ואז לעשות 3 שבועות הפוגה עדיין יתן יפקט טוב ואני נותן לעצמי שקט מבחינת הגוף, לא כך?.......(אני לא עושה העמסה....5 גרם כל יום פשוט)
|
לא,כי רק אחרי חודש השרירים שלך רווים בקריאטין,אם תעשה הפסקה הכל יחזור למה שהיה בהתחלה ואז תצטרך לעשות עוד חודש עד שהשרירים יהיו רווים.
בקיצור אל תעשה הפסקות