שאלה על Exrx
שמעו שמסתכלים על תרגילים אפשר לראות על מה הם עובדים,
Target
Quadriceps
Synergists
Gluteus Maximus
Adductor Magnus
Soleus
Dynamic Stabilizers
Hamstrings
Gastrocnemius
Stabilizers
Erector Spinae
נניח פה לקחתי את התרגיל Smith Squat ,עכשיו הבעיה שאני יודע רק מה הזה target..השאר אני לא יודע מה הם..
מישהו מוכן להסביר לי מה זה
Synergists
Dynamic Stabilizers
Stabilizers
אלו..
|