אשכול: למה מתח נחשב לתרגיל גב כל כך טוב ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-09, 15:19   #16
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr צפה בהודעה
יש תרגילים שהטווח חזרות היעיל להיפרטרופיה איתם (בהנחה שאתה שולט בהתנגדות) הוא 20-30 ?
לאאאאאא......
היפורטרפיה זה 6-15..וחוץ מיזה שעוד שלדעתי זה 6-12,ומ13 אתה כבר מתחיל לעבוד על סיבולת..
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט