ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
תעשה קיקבק זה אחד הטובים ליד אחורית
|
רישמית זה התרגיל הכי מסריח ליד אחורית....
הוא לא נותן לך כלום!פשוט כלום פשוט פשוט פשוט כלום כלום כלום!!
השריר שיקרוס ראשון יהיה הרחב גבי בגלל שהוא כל הזמן מכווץ זאת אומרת שהוא עובד בכיווץ איזומטרי מה שיגרום לו להתעייף ולפני שהיד האחורי תגיע למיצוי מלא הגב פשוט יקרוס ולא תוכל להמשיך בתרגיל
בנוסף.....בתרגיל הזה אתה עובד רק על רבע מטווח התנועה של היד האחורית.....אז מה בדיוק טוב בתרגיל הזה?
יפה מאוד!!!כלום!!
תעשה מקבילים צר....
או ש תעשה קאבל פוש דאון....אישית אני ממש אוהב אותו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.