ציטוט:
פורסם במקור על ידי galSH
דווקא הוא צודק לדעתי. אם תוסיף עוד לחיצות את פשוט שוחט לעצמך את הכתפיים.
|
כן, יש את העניין של הכתפיים.
אבל גם יש את העניין שהגוף שלך אמור להיות (במידה והלחיצות הקודמות היו מספיק עצימות) "עייף" מידי מכדי לבצע עוד 2-3-10 סטים
טובים של לחיצות.
כמו שfatboy אמר פה פעם, עדיף לעשות אימון ב90 אחוז מהיכולת, מאשר לנסות להתאמן ב100 אחוז ולהגיע בסוף לאימון יתר.
חוצמזה שיש את עיקרון התמורה הפוחתת.
ככל שאתה עושה יותר סטים, התמורה שלהם פוחתת, העוד 2-3-10 סטים האלה לא באמת יתנו יותר מידי, ובדרך כלל רק יזיקו.