שתי שיטות או העמסה וזה ישפיע עלייך מהר יותר
ואז צריכה יומית רגיל 5 גרם כל יום
או 5 גרם כל יום כל הזמן עד שנגמר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|