אשכול: תוכנית חדשה ab,מאסה,get innnnnnn :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-09, 00:37   #18
sbtgn1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 140
ברירת מחדל
אני לא יכנס ספציפית לתוכנית אבל אני ממליץ לך שסט ראשון על קבוצת שריר
יתחיל 12-10 עם מאמץ בינוני למרות שאני בטוח שאתה עושה חימום לפעמים עם הסט הראשון "חזק" מדי ואז השריר נתפס והלך כל האימון שוב זה רק בסט הראשון של קבוצת שריר.
sbtgn1 מנותק   הגב עם ציטוט