ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
לגבי כל הסופר סט תשמור לעצמך  הסבירו לך כבר עד כמה זה לא יעיל..
לחיצת חזה עליון אי אפשר כי זה כבר יהיה יותר מדי לחיצות..
אני גודל בנפח נמוך טוב..ולא מומלץ לעבור ת3 סטים לשריר קטן בab..
ועדיין אל הבנתי מה אמרת בכל ההודעה הזאת...
זה כאילו שאתה אפילו לא יודע מה אתה רוצה מעצמך מ הזה כל הבולשיט האלה של סופר סטס
אני מת לעשות דדליפט וסקוואט אתה לא מבין שכמעט רבתי מכות עם המדריך שם |
יש לך אימון בנפח נמוך מספפיק לך סט אחדדד של הרחקה לצדדים????? תעשה אותו בסופר סט עם הפרס ותרגש את ההבדל.
לגבי הסופר סט עם הפשיטה כפיפה המלצתי לך עליו. אישית בנה לי את הרגליים טוב מאוד.