אשכול: בקשה | תוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-07-09, 21:12   #8
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml צפה בהודעה
יש לו אירובי 3 פעמים בשבוע,משתנה(כדורסל,כדורגל,אופניים,סטפר,אליפטי,הליכ ון)

מקס ברגע שהוא יגיע לכוח סביר יהיה אפשר לשלב סקוואטים/בנטאובר/מתח
סבבה אז עוד חודש תשנה אותה קצת. אין צורך למשוך יותר מזה.
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט