anabolic diet, כמה שאלות...
אוקיי קראתי מלא מאמרים, ובגדול הבנתי איך עושים ומה מדובר אבל יש לי כמה שאלות.
קודם כל משהו שלא נראה לי הגיוני, קראתי תפריט דוגמא לדיאטה ובימים דלי הפחמימה ראיתי בחלק מהתפריט שאוכלים במהלך היום המבורגר, נקניקיות, גבינות עם אחוז שומן גבוה(פפרוני) ומלא דברים עם שומן לא טוב, יש היגיון בדבר הזה? זה מלא בשומן טרנס, לא עדיף לאכול נגיד איזה סטייק עם שומן איכותי? וגם בימים שהם 60% carbs רשום שם פיצה, בירה וכל מני כאלה, לא עדיף לשים מאכלים יותר טובים?
שאלה שניה, בstart up-phase עדיין עושים את החילוק של ה60% fat, ו35% protien ו5% fat ואז בשישי-שבת את העמסה, או שזה שבועיים רצופים של דילול פחמימות, קראתי את המאמר באיזה אתר וזה פשוט הדבר היחיד שלא היה לי ברור.
אשמח אם משהו יבעיר לי את הדברים הללו, תודה מראש.
|