איזה פשיטת מרפק הכי יעילה?
אני עוד מעט עובר לab ואני הולך לבודד את היד אחורית ב3 סטים,ואין לי מקום לעוד לחיצה כמו סקול קרשאר או צמודה..אז אני חייב פשיטה..עכשיו אני מתלבט בין פשיטה בעמידה בפולי עליון או עם דאמבל מאחורי הראש..יש המלצות כל שהם?ומה אתם אומרים?מה עדיף?או מקבילים?
בנצ' 4x6
פרס 3x8
פרפר בשיפוע 3x11
2X12 הרחקות
זה האימון[b],
איזה פשיטה כדי לתת לדעתכם?
נערך לאחרונה על ידי lironsD, 06-07-09 בשעה 18:23.
|