ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
קודם כל מתח זה תגריל מורכב ומה שעובד במתחעיקר זה הרחב גבי והבייספס.. וכמו שאמרתי כי הוא תרגיל מורכב.
ומתח וחתירה הם התרגילים הכי טובים לגב..
מקווה שעזרתי.
|
the two=the one?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית
When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
|