[מרציאנו]

איך זה שאני עולה בסקווט כל אימון ופשיטת רגליים לארבע ראשי אני תקוע על אותו מישקל כבר חודש??
אני תקוע במישקלים גם בגב תחתון שאני עושה עם מישקל וגם בכפיפת רגליים רק בסקווט אני עולה באימון רגליים!!

אך זה יכל להיות?
כמה זמן אתם מעלים בתרגילים הלא מורכבים? :/