[Max90kg]

פורסם במקור על ידי gilsxm

הנה קבל

nonlinear periodization maximizes strength
gains in split resistance training routines

הורדה:

http://www.fileflyer.com/view/exonkat
או
http://rapidshare.com/files/25262066...inear.pdf.html

יש גרפים דוגמאות והכל

סה"כ זה לא משנ. אתה עדיין תתאמן בתוכנית שבה אתה תתפתח יותר גם אם היא תהיה לינארית