ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**GnR** · 06-07-09, 16:25

אימון של 45-60 דקות יד קדמית אחורית ואמה (וזהו, אין עוד אימונים לשרירים אחרים) עם גיוון גדול מאוד בתרגילים ובטווחי החזרות
או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה?

בגדילה אני מדבר רק על הידיים...

06-07-09, 16:25	#1
GnR Banned תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של GnR הודעות: 471	איזה אימון יעיל יותר לידיים ? אימון של 45-60 דקות יד קדמית אחורית ואמה (וזהו, אין עוד אימונים לשרירים אחרים) עם גיוון גדול מאוד בתרגילים ובטווחי החזרות או אימון של 45-60 דקות עם 7 סטים חזה,6 סטים כתפיים, סופרסט של 4 סטים ליד קדמית ואחורית ו2 סטים אמה? בגדילה אני מדבר רק על הידיים...