ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
ת'אמת לא ניסיתי אף פעם סקוואט ודדליפט ביחד.נראה איך אני אסתדר עם זה.
אם אני אעשה דדליפט פעם בשבוע לא צריך לעלות את הסטים? כי זה יהיה גירוי של פעם בשבוע לירך האחורית ותוכנית היא לפעמיים בשבוע
|
לא צריך לעלות את הסטים. גם בסקאווט האזור הזה עובד טוב.