ציטוט:
פורסם במקור על ידי fgmkk
אחלה נלך על הפרונט רק עם אפשר סירטונים/הסברה איך עושים את זה נכון עשיתי חיפוש ביוטוב אבל אין לי מושג בכלל בשיטה הזאת
|
http://www.youtube.com/watch?v=yHu4jhUbx9M
http://stronglifts.com/how-to-front-...per-technique/
זה יכול להספיק, סה"כ תרגיל לא מסובך.