ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
נראה טוב, אבל למה אין עבודה על הכתף אחורית, כמו הרחקה.
וביד אחורית הייתי עושה במקום אחד מהתרגילים בנצ' צמוד.
|
בנמ' צמוד זה תרגיל שהייתי איתו תקופה ארוכה ורק לפני חודש החלפתי ללחיצב צרפתית 0אני מוסיף גם לחיצה צמודה בסופר סט).