אשכול: שאלה לגבי אמות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-07-09, 22:55   #1
KostaKing
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 7
ברירת מחדל שאלה לגבי אמות
יש פה תוכנית אימונים ab שרשום שם:
אמות:

כפיפות כנגד מוט ארוך מאחורי הגכ 3x15 כולם מקסימום

פשיטת אמה כנגד משקולת בודדות על הספה 3x15



איך בדיוק עושים את התרגילים האלה יש סרטון?
אם לא הסבר מפורט בבקשה
KostaKing מנותק   הגב עם ציטוט