ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לדעתי לא צריך להסתבך, תכניס לגב תרגיל אחד בסגנון מתח ותרגיל אחד בסגנון חתירה. את הפול אובר הייתי בכל זאת משאיר כתרגיל חזה...
|
תראה כרגע אני עושה בנט אובר, פולי רחב וחתירה בפולי תחתון, כבר 3 חודשים עם התרגילים האלה (בפולי עליון שינתי את הרוחב), בתוכנית הבאה שלי אני חייב לשנות לפחות תרגיל אחד (ולא מעוניין במתח).