ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
ערכים:
סה"כ קלוריות: 2518 קלוריות
סה"כ חלבון: 210.9 גרם
סה"כ שומן: 65.7 גרם
סה"כ פחמימות: 268 גרם
סה"כ כולסטרול: 438.2 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 20.2 גרם
לא כולל בתוכם את הסלט ואת התוספים
בקרוב אני ישתמש גם בגיינר אני ורצה לעלות במאסה חזק...
|
בהחלט גיינר יעזור. לפי הנתונים שלך התפריט קצת מעל מאזן נייטראלי