ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
תלוי. בעיקרון בbb משתמשים בעיקר ש2 סוגים של דדליפט: קלאסי וסטרייט לג. בסטרייט לג העומס הוא בעיקר על ההאמסטרינג והגב התחתון ובדדליפט קלאסי העומס מתחלק בין הגב לארבע ראשי בעיקר.
|
רצוי לא לעשות סטרייט לג לפני שעבדת מספיק זמן בסטיף לג אחרת אתה עוד יכול להפצע...