ציטוט:
פורסם במקור על ידי mikronator
אז זהו שכן. הם יורידו. אימון אנאירובי לא מאמן את הלב ? אתה לא צריך הזרמות דם חוזרות ונשנות באימוני כח ? כןכןכן
|
חביבי אימון אינרובי לא מאמן את הלב בצורה ניכרת,אתה משתמש פה בכוח מתפרץ ומעלה את הדופק בזמן יחסית קצר ואז מרפה לגמרי וזהו... כדי לאמן את הלב דרוש אימון אירובי ללא קפיצות משמועתיות בדופק זה הכי בריא . לדוגמא: ריצה למשך חתי שעה על מהירות מסוימת ככה אתה שומר לדוגמא קצב לב של 130 לדקה .. אתה יודע מה ,לא רק שאימון אנירובי לא מאמן את הלב הוא גם לא בריא ללב.. אפשר ליצור פה הפרעות קצב על חדריות בקלי קלות אם שמעת על פעימות מוקדמות והקשיית עורקים הקיצר עזוב אני לא רוצה להיכנס לזה