ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
בגב למשיכת מוט בv הייתי מוסיף עוד סט.
וביד אחורית הייתי מוריד סט מהצרפתית ומוסיף תרגיל עם 3 סטים, בנץ' דיפס או פשיטת מרפקים בפולי.
סך הכל נראה לי טוב מאוד בהצלחה.
חכה לעוד תגובות.
|
אני גם חושב ככה
אני יעשה ליד אחורית
צרפתית - 3 סטים
דחיפת כבל למטה(בפולי עליון) - 3 סטים
נכון ?