אני מתאמן Starting Strength שלוש פעמים בשבוע..
מאז שהתחלתי את הדילול לפני שלושה ימים לא יצא לי להיות במכון אז עשיתי אימונים ביתיים כמו מתח,שכיבות שמיכה, סקוואט משקל גוף, כתפיים עם משקוליות יד..
הכל בסופרסטים כדי לתרום יותר לריקון הגליקוגן.
מחר אני עושה אימון במכון בבוקר וחשבתי לאחריו להתחיל העמסה של 24 שעות, רק שאני לא יודע אם 3 ימים זה מספיק זמן כדי לפצות על העמסה.
|