במידה ואני אוכל כ-20-25 גרם פחמימה ביום ונמצא על מאזן נייטרלי, אני יכול לעשות העמסה כל 3 ימים?
למשל אם אני מיום חמישי אוכל 20 גרם פחמימה ביום עד מחר כלומר - חמישי, שישי, שבת דילול.
מחר אני עושה אימון בבוקר ומיד אחריו אני יכול לעשות העמסה של 24 שעות? או שעדיף לי לחכות עד יום חמישי ולעשות כבר יומיים העמסה ועד אז להמשיך עם הדילול?
אשמח לתשובות
