[נעל]

Fbw לא טוב למתאמן שעובד מעבר למספר חודשים לטעמי ואם עושים אז רק בצורה שכל פעם מתמקדים אחרת כך שפעם נשקיע בחזה רגיל ופעם בעליון וכו'.
Ab הוא אידיאלי, למרות שאני עושה abc.
מה שאתה רוצה לעשות זה בעצם סוג של abcd או abcde שהכוונה לתת דגש, abc בדרך כלל הוא מחזורי..
אבל באופן עקרוני אתה יכול לעשות את זה, פשוט עדיף בדרך שונה, לדוגמא abcd
a=חזה יד אחורית
b= גב יד קדמית
c= רגליים כתפיים
d=ידיים