ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga
ומה עם הכתף האמצעית??כל מקרה לא ממליץ לעבוד עד לכשל ותרויד סט בכל השרירם הגדולים והקטנים שיהיה 9 לגדול ו6 לקטן.....
|
הכתף האמצעית תמיד משתתפת בכל האימונים לכן אין טעם לתת לה דגש
בקשר לכמות הסטים ההמלצה הזאת נובעת מכיוון שזו תכנית ab ויוצא לי לעבוד על כל שריר פעמים
או שגם אם הייתי מאתמן רק פעמים בשבוע היית ממליץ על כמות סטים כזאת ?