ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי taus
כשאני עובד 6-8 חזרות.
בד"כ אני מחכה 2-3 דקות.
תראה לי מחקר שאומר שכשמחכים הרבה זמן בין סט לסט זה משנה משהו בתהליך ההיפרוטרפי.
כמו שסיקס פאק אמר,תדע להקשיב לגוף שלך.
אני יכול להיות צריך לנוח 3 דקות.ואתה צריך דקה,כדי לחזור לסט כמו שצריך עם כח כדי לבצע את מספר החזרות שצריך.
|
תראה מה שכתוב למעלה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=207&Page=1
ואני קראתי באיזשהו מאמר על זמני מנוחה ולא זוכר איזה הוא , אבל לא משנה, לכל אחד מה שטוב לו .
בהצלחה!