ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
מה היתרון בכך? הרי נפח קטן יותר, פחות סיבים,ופחות משביע.
אני מנסה לרדת באחוזים תוך כדי מינימום פגיעה מהמעט שריר שיש..
|
רעב זה בעיה שצריך להתגבר עליה בחיטובים, זה חלק מהעסק.
את צריכה עוד שומן ואיכותי, 15 גרם שקדים יהיו בסדר גמור.
אם את אוכלת נכון (לפי התריט כמובן) מתאמנת נכון עושה אירובי נכון ומכסה תקלוריות של האירובי (משומן וחלבון לא מפחמימות) אין סיבה לירידה משמעותית בשריר.