[שוקולית]

יהיה פירוק שריר גם אם מספיק חלבון בתפריט? מה להוסיף בשביל סידן כי מבחינת חלבון זה כבר ממש מספיק, ואני יכולה רק גבנ"צ\טופו\צפתית במוצרי חלב.