ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nati10
לא הבנת תשאלה לנוח בין יד ליד זה אף אחד לא עושה השאלה שאתה גומר את כל הסט ב 2 הידיים אתה מחכה קצת או ישר מתחיל עוד סט
|
אמרתי שאתה צריך לנוח מתי שאתה מסיים את היד הראשונה ועובר לשנייה וסיימתה אחר כך את השניה
את נח דקה דקה וחצי ואז עושה את אותה הפעולה , יד יד .אם תעשה יד יד ואז עוד פעם יד יד בלי לנוח
זה לא יאמן ניפוח או כוח זה יאמן סיבולת של שריר . ואתה הריי רוצה ניפוח או כוח . אז האפשרות שלך לא כל כך נכונה.בהצלחה!