ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
לפי מה שאמרת אתה עושה מעל 40 קילו יד קדמית במוט לא?
אז אתה אומר לעבוד עם 22-26 כל יד.
באופן עקרוני כמובן.
רוב הסיכויים שהוא מחרטט, אבל אני לדוגמא עושה בנצ' עם 70 קילו ואני מרים בכפיפות מרפקים 20 קילו כל יד בשיא שלי ל6 חזרות.
אני פשוט יחסית חלש עם הבנצ כי יש לי קצת חולשה בכתף קדמית בתרגיל הספציפי הזה ובחזה עליון, בלחיצת חזה עם משקולות אני עושה עם 32 כל יד ומגיע ל9-10 חזרות. ככה שאתה תראה מישהו שלוחץ 80 בבנצ' וירים אותו משקל כמוני במשקולות.
אבל הוא אמר שהוא בכלל עושה 60 קילו ו 18 קדמית הפאר אפילו עוד יותר עצום שזה מטורף..
ומה שעוד יותר מוזר זה שהיד קדמית שלי היא יחסית נקודה חלשה אצלי בגנטיקה ואין לי ידיים גדולות בהשוואה לשאר הגוף,אבל אני כן מסוגל להרים את המשקל הנ"ל.[אני גם מתאמן מעל שנתיים אבל לא משנה לנושא].
וזה בישיבה בלי גב יחסית נקי הייתי אומר..
|
שמעו אני לא מבין מה נפלתם עליו
אני עושה 3x8 עם 25 קילו (כשל ב-1 האחרון בסט השלישי...) והיקף היד שלי הוא 31 ואני שוקל 58....
אם הוא באמת שוקל 80 בערך והיקף היד שלו 37,38 למה שהוא לא יצליח...