ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_bug
1. כמה זמן אתם מתאמנים?
2. מסה\ חיטוב\ כח ?
2.1 מה סוג התוכנית שלכם ? (\ss\xrytfgm\fbw\ab\abc\abcd..) ץ
2.2 איך הולכת חלוקת השרירים שלכם?
2.3 איך אתם מחלקים את התוכנית בשבוע ?
3. באיזה שעות אתם מתאמנים?
4.כמה אתם נחים בין כל סט? כל תרגיל ?
5. כל כמה זמן אתם משנים תוכנית?
|
2. מסה.
1.2 fbw (בגלל שלא מזמן חזרתי, בקרוב עובר לתוכנית מתקדמת)
2.2 .....
3.2 ב' ד' ו'
3. בשעות 4-5
4. 45 שניות בין סט לסט, דקה בין תרגיל לתרגיל.
5. תלוי בקצב ההתקדמות, זה לא קבוע.