ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
התכוונתי לא להיות במאזן שלילי של יותר מזה
ולבחור מעלי
תקבע תפריט שבמנוחה הוא מינוס 500 קלוריות נניח
אתה עושה אירובי נגיד שעה נגיד שרפתה 500 קלוריות תוסיף 500 קלוריות לתפריט באותו יום שעשיתה תאירובי
|
ה 500 קלורי האלו סתם מיתוס מותר להיות בגרעון של 68xמסת גוף רזה