אשכול: סקר בנוגע מבנה וסוג תוכנית האימונים שלכם
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-07-09, 00:44   #2
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
1.עשרה חודשים
2.מסה
fbw
חזה-גב-כתפיים-רגליים
בדכ שני רביעי שישי
משתנה..בדכ בעררך ב5וחצי
2דקות כי גם ככה כל התוכנית שלי זה תרגילים מורכבים
בעקרון אני חודש איתה עוד חודששיים אני עובר לab.
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט