ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm
למה לא?
בעקרון צריך פחמימה זמינה
שיאכל עם זה לחם לבן מזה משנה
|
כי לא צריך,זה לא תורם לכלום(אלא אם כן אתה מדבר על ארוחה אחרי אימון).
את הקריאטין אפשר לצרוך פשוט עם כוס מיץ,כדי שסוכר ענבים ייתן איזשהו אפקט מינימלי של ספיגה טובה יותר צריך לשתות מעל 100 גרם.