בעיה באימון גב שאני בונה,יותר מדי סטים
האימון גב הנוכחי שלי הוא
3 סטים מתח 8 חזרות
4 סטים בנטאובר/טיבאר 8-10 חזרות
פולי אחיזה צרה 3 סטים 10 חזרות
קיבלתי המלצה על מכשיר האמר אצלנו במכון מכמה אנשים כבר,lat pulldown קיבלתי המלצה מאוד רצינית עליו,אבל ברגע שאני אוסיף 3 סטים אניכבר יגיע ל12 סטים.
האם לעשות 2 סטים מתח/פולי/latpulldown ואז 3 סטים של בנטאובר/טיבאר ולהגיע ל9 חזרות? איך לארגן את זה ?
תודה לעונים
|