[סהר!]

גיל 17
משקל 71(בדקתי היום)
גובה 75
מבנה גוף בינוני עד רחב
לגבי אחוז שומן והקפים אין לי מושג
מתאמן מתחיל חודש 5 אבל עם הפסקות בגלל עבודה בית-ספר וכו'.
כשהתחלתי להתאמן הייתי שמן יותר
http://img201.imageshack.us/my.php?i...6607480cq0.png
http://img172.imageshack.us/my.php?i...6788072xx4.png
http://img172.imageshack.us/my.php?i...0099888ub0.png
http://img247.imageshack.us/my.php?i...1038315hw8.png
http://img247.imageshack.us/my.php?i...9427280jz6.png
גב ורגליים(רגליים העלתי רק תאום) לא העלתי כי יצא ממש גרוע החלטתי בשלב זה לוותר.
כל תגובה תתקבל בשמחה ובברכה

אני לא רוצה להתנפח אלא להתחטב כי יש לי בגרות בערך עוד 3,4 חודשיים בספורט וזה ריצה אז אני עובד כמה שיותר כרגע על ריצות.
הדופק שלי הוא 54 בדקתי לפני חודש ככה בצו ראשון