חזה ויד קדמית בפיגור
היי
אני מתאמן תשע חודשים בחדר כושר ומכלל הגוף החזה והיד קדמית שלי בפיגור.אני כרגע בfbw אחרי שהתנסתי בהרבה תוכנית למיניהם כל מיני סוגי fbw..ab וכו'.
אז בעצם החלטתי להתחיל מחדש הכל כי עשיתי הרבה טעויות ללכת על fbw כמו שצריך לחודשיים אחר כך לAB ואחרי 3 חודשים של ab לabc.
אין לי מושג למה אבל החזה והיד קדמית שלי בפיגור שלדעתי בעבר החזה היה בולט אצלי מכלל הגוף ועכשיו זה שונה.
אני מתחיל את האימון שלי עם חזה ,וכבר אין לי מושג עם לתת בידוד ליד קדמית או לא....ביד קדמית שלי רואה תגולה טוב ויש פיק אבל ההיקף לא זז הוא 28 כבר איזה חודשיים וחצי ואני עולה במשקל....
לפי מה שהבנתי עליה ביקף היד זה פונקציה של עליה של מאסת השריר הכללית בכל הגוף ולא ממש הולך לי,אני מעלה במשקל אבל במאסת השריר לדעתי לא.
לדעתי יש יירידה קלה אפילו בנפח החזה מבעבר ואין לי מושג למה,היום אני מתאמן נטו בלי טעויות תוכנית אימון מסודרת תפריט של 2700+.
תגובות בבקשה.
|