ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לא. בחיטוב צריך לעבוד בתוכנית לינארית בתדירות גבוהה על מנת לתת גירוי טוב לכל השרירים כדי שהגוף לא יהרוס אותם. הגוף נכנס למצב השרדות כשהוא במאזן שלילי והוא מתחיל לשרוף שריר וכשאתה מתאמן אתה אמור לתת לו סיבה לא לשרוף שריר ובשביל זה עליך לעבוד בתוכנית לינארית כדי שכל אימון כל השרירים יקבלו גירוי
|
מסכים איתך בקשר לזה שעדיפה תדירות גבוה בחיטוב
אבל התקמות לינארית שחיטוב לא תהיה בחיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|