ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel r
למרות מה שכולם אמרו פה לפי דעתי תן עליהם תרגילים ישרים , כמו פטישים ושראגס, אין סיבה לא לאמן אותם ישירות.
|
זה חשוב לעבוד רק על השרירים הגדולים הם מוציאים יותר הורמון גדילה וכו' וכו'
טוב אז השרירים של הטרפז והחלק הקידמי של האמה יתפתחו מה אם הצוור והחלק האחורי של היד (שפותח את היד )
ואם אפשר להעביר את האשקול זה לא קשור כאן ולא עונים לי תשובות