לא , הכוונה זה כמו שזה נשמע " העסמת פחמימות" מאז שאתה קם בבוקר עד שאתה הולך לישון , אתה מאפשר לעצמך פשוט לאכול יותר , להכניס גם דברים שלא הרשתה לעצמך במהלך השבוע .
זה ממש לא משנה מתי לעשות ביום אימון או בלי אימון , לפחות לי אישית.
אצלי יום העמסה מלא שטויות וחרטא , אבל כעיקרון היום הזה אמור להיות חכם עם הכי מעט שומן שאפשר.
|