ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
למה ללמד אותו שטויות
מה זה להעלות משקל אם זה לא משפיע
צריך תמיד להתאים משקל שאתה יכול לעשות איתו חזרה עד שתי חזרות לפני כשל
אם תיקח נמוך יותר תגרה את השריר פחות
אם תיקח גבוהה יותר או שלא תצליח להגיע לטווח החזרות הרצוי או שתהרוס את הטכניקה ובסופו של דבר שוב תגרה את השריר פחות
|
תגיד לי מה יש לך?!
3 קילו לא יעשה אותו שור.
לכן אם זה לא משפיע עליו,ואם זה קל לו מדי,רצוי לעלות משקל.(להרים 5 קילו במקום 3*)