צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-07-09, 18:23   #5
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

0.3 גרם לכל משקל גוף למשך 5 ימים.
ולאחר מכן כל יום 3-5 גרם של קראטין למשך תקופה של 4-5 שבועות.
ואז הפסקה של חודש.

ישנם דרכים שונות זאתי הדרך להעמסה מבלי לבזבז סתם קראטין שייצא בשתן, יש אנשים שיגידו לך לקחת 20 גרם ביום למשך שבוע ואז 15 למשך שבוע וכו זה סתם שטויות.
ואם אתה רוצה רגיל תיקח פשוט 5 גרם כל יום,אבל ההשפעה תתחיל אחרי שבועיים לפחות.
נעל מנותק   הגב עם ציטוט